Количество времени, отведенное на разминку, вы регулируете самостоятельно. Если вы возьмете 1 упражнение, то это займет у вас не больше 3х минут. Но вы также можете скомпоновать несколько упражнений и получится 15 минутный комплекс. Помните, что именно регулярные занятия дадут вам результат, поэтому вы можете начать выполнять по 1−3 упражнению, но каждый день.